心流跟高潮一樣，永遠可遇不可求😂
【好書推薦：心流】
這次要跟你分享這本好書 — 心流
💡其中先帶你了解何謂心流？
這是指一個人全神貫注於某件事
進而達到渾然忘我的境界
可稱為最優體驗
也就是你樂在其中做一件事
像是你很喜歡唱歌，唱歌給別人聽
帶給你無數的成就感
或是你對於在做瑜伽有越做越上手
越做越欲罷不能
還是你是個外科醫生
對於手術縫合這件事有著使命感
總之任何事情都可能讓你進如渾然忘我的境界
💡再來當你知道何謂心流以後，你為何想要擁有它呢？
原因在於體驗心流有助於自我成長
每當你遇到挑戰時，雖然有點困難
但最終你可以順利破關時
你的能力值也會隨之增強
進而打敗了一個大魔王！
這會使你產生回頭看時對自己充滿敬畏
對自己所做的事情佩服不已！
💡那要如何進入心流階段呢？
書裡提到過去研究心流活動中
得知不管是競爭性、投機性
或是其他特質的體驗都有一個共同點
🌱提供探索與創造的感受，它迫使人有更好的表現
或者我們可以用運動比賽來做個比喻
當你參加網球比賽時，假如你技能中等要你去挑戰中高等
🌱你會有一些壓力迫使你成長，進而挑戰自己的能耐
但如果你要去跟比你能力低很多的人比賽
這會讓你感到無聊沒意思
如果讓你跳級打太高的怪
又會讓你感到焦慮不安
所以，心流的產生會在符合你原有技能的新的挑戰
🌱再來其中一個條件就是擁有自得其樂的個性
我個人也覺得這是最高境界的挑戰
因為心態面往往是最重要但也是難改變的地方
💡印象深刻金句節錄
過多的虛度休閒時光是對生命最大的浪費❌
或許在此時的這個階段
大家紛紛在家工作或是宅在家裡不能出門
你能做的就是無限的
看電視、滑手機、放空自己
但你以為這樣子做心流會出現嗎？
答案是絕對不會，因為心流多半會伴隨著你主動去完成一件事情
而非被動的坐在沙發上接受這些媒體平台給你的刺激
所以想達到心流階段，記得務實點多做點事情
從小事慢慢開始做起，打掃完房間
煮一頓好料、寫好一篇貼文、完成一則文章...
💡你可以做些什麼事？
1.設立目標
這個目標是你自己的選擇
你的選擇決定了你的結果
也因為是你的決定
你可以自由做出調整保持彈性
2.全心投入
投入在你要完成事情的步驟與方向
3.注意細節
釐清每個步驟的細項，把該做的做到最好
4.樂在當下
不管結論有沒有完成
至少你都樂在其中每個過程
這會使你獲得更多滿足感，豐富你的生活
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最後，我想問問你有做過哪些事情達到心流的階段呢？
還是你從來都沒有擁有過這樣的感受呢？
記得在底下留言讓我知道
感謝你的收看
記得日行一善把貼文分享給更多人看👋
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